维生素D是一种重要的营养素，它可以帮助人体吸收钙和磷，从而促进骨骼健康。而维生素D的生产原料则是紫外线。

当人们暴露在阳光下时，皮肤中的7-脱氢胆固醇会受到紫外线的作用而转化成为前维生素D3。然后，前维生素D3会在皮肤中进一步转化成为维生素D3。这个过程是一个自然的生产过程，人们不需要通过饮食来摄入维生素D3。

然而，对于那些无法暴露在阳光下的人来说，摄入维生素D3的最好方式是通过饮食。一些食物，例如鱼肝油、蘑菇、肝脏和鸡蛋黄中含有较高的维生素D3含量。此外，人工添加维生素D3的食品也越来越常见，例如牛奶、橙汁和早餐麦片。

总之，维生素D3的生产原料是紫外线，而人们可以通过阳光、饮食和人工添加的方式来摄入足够的维生素D3。这对于人体的健康和骨骼发育都有着重要的作用。