复合氨基酸是一种特殊的营养素，它由多种氨基酸组成，包括必需氨基酸和非必需氨基酸。复合氨基酸在人体内的作用非常广泛，它可以促进肌肉生长，增强免疫力，改善心血管健康等。

复合氨基酸对于健身人士来说非常重要，它可以促进肌肉生长和恢复。当人体进行高强度的训练时，肌肉会受到一定的损伤，需要通过复合氨基酸来修复和重建。此外，复合氨基酸还可以提供能量，帮助人体在运动中保持高效的代谢状态。

除了对健身人士有益外，复合氨基酸还可以增强免疫力。研究表明，复合氨基酸可以增加人体内的免疫细胞数量，提高抗病能力。此外，复合氨基酸还可以抑制炎症反应，减轻疼痛和不适。

最后，复合氨基酸还可以改善心血管健康。它可以降低胆固醇水平，减少动脉硬化的风险。此外，复合氨基酸还可以降低血压，改善心脏功能。

总之，复合氨基酸是一种非常重要的营养素，它对人体有着广泛的作用。无论是健身人士还是普通人，都可以通过适当的补充复合氨基酸来保持健康和提高身体素质。