磷酸氢二钠是一种常见的食品添加剂，被广泛用于面包、饼干、蛋糕等食品的制作中。那么，磷酸氢二钠对人体有好处吗？

首先，磷酸氢二钠可以帮助面包等食品发酵，使其更松软，口感更好。其次，磷酸氢二钠还可以作为一种酸性调味剂，增加食品口感。此外，磷酸氢二钠还可以作为一种防腐剂，延长食品的保质期。

然而，磷酸氢二钠也有其不利之处。研究表明，长期摄入过多的磷酸氢二钠可能会对人体健康产生负面影响。过量的磷酸氢二钠会破坏人体内的磷钙平衡，导致骨质疏松等健康问题。此外，磷酸氢二钠还会影响人体对钙的吸收，进而影响牙齿和骨骼的健康。

因此，虽然磷酸氢二钠可以为食品提供一些优点，但我们应该注意控制其摄入量，以避免不良后果。在选择食品时，我们也应该尽可能选择少添加磷酸氢二钠的食品，保护自己和家人的健康。