L-精氨酸是一种氨基酸，是人体内的一种重要成分。它在体内被转化成一种名为一氧化氮的化合物，能够扩张血管，提高血液流动性，从而有益于心脏健康。同时，L-精氨酸还可以促进肌肉生长和修复，提高运动表现。

L-精氨酸的作用机理是通过增加一氧化氮的产生来实现的。一氧化氮能够放松血管，增加血液流动性。这样可以减少心脏负担，提高心脏健康。此外，一氧化氮还可以促进肌肉发育和修复，提高身体的运动能力和耐力。

L-精氨酸还可以增加肌肉细胞内的储能物质——磷酸肌酸，从而增加肌肉收缩力。这对于提高运动表现是非常重要的。此外，L-精氨酸还可以促进肌肉的生长和修复，从而帮助人们更快地恢复体能，减少运动后的疲劳感。

总之，L-精氨酸是一种非常重要的氨基酸，可以对心脏健康和运动表现产生积极的影响。它可以通过增加一氧化氮的产生来扩张血管，提高血液流动性，从而保护心脏。同时，它还可以促进肌肉生长和修复，提高运动表现。因此，人们应该注意摄入足够的L-精氨酸，以维护身体的健康。