氯化镁是一种常见的化学物质，广泛应用于医药、食品和化学工业等领域。然而，关于氯化镁是否对人体有害，一直存在争议。

首先，氯化镁在医药领域被广泛应用于治疗心血管、神经系统和肌肉疾病等疾病。研究表明，适量的氯化镁可以促进血液循环、降低血压和改善免疫系统功能。此外，氯化镁还具有抗炎、镇痛和抗抑郁等作用。

然而，如果摄入过量的氯化镁，就会对人体健康造成损害。过量摄入氯化镁会导致腹泻、恶心、呕吐、头晕、疲劳和肌肉无力等症状。严重的情况下，还可能引起心律失常和肾脏损伤等问题。

因此，为了保持健康，我们应该控制摄入氯化镁的量。一般来说，成年人每天所需的氯化镁量在300-400毫克之间，而孕妇和哺乳期妇女可能需要更多的氯化镁。此外，如果你有肾脏疾病或高血压等疾病，应该在医生的指导下使用氯化镁。

总之，适量的氯化镁对人体健康有益，但过量摄入会对健康造成危害。因此，我们应该注意控制摄入量，遵从医生的建议，在使用氯化镁时保持谨慎。