维生素E是一种重要的营养素，它对人体有很多好处。首先，维生素E是一种抗氧化剂，可以帮助抵御自由基的攻击，保护细胞免受损伤。这对于预防癌症、心血管疾病、老年痴呆症等疾病有很大的帮助。

其次，维生素E可以促进免疫系统的健康。它可以提高白细胞的数量和活性，增强身体对病毒和细菌的抵抗力，减少感染的发生。

此外，维生素E还可以促进血液循环，预防血栓的形成，降低胆固醇的水平，维持血管的健康。这对于预防心血管疾病、中风等疾病都有很好的作用。

最后，维生素E还可以改善皮肤的健康。它可以促进皮肤细胞的再生，保持皮肤的弹性和光泽，预防皮肤老化和皱纹的形成。

总之，维生素E对于身体的健康有很多好处。我们可以通过食物或补充剂的形式摄取维生素E，但是需要注意适量，避免过量摄入。