苯甲酸钾是一种化学物质，它常被用作防腐剂和食品添加剂，但是有些人会对它产生过敏反应。如果你发现自己对苯甲酸钾过敏，那么你需要注意饮食，避免摄入含有苯甲酸钾的食物和饮料。

首先，你应该避免食用加工食品。这些食品通常含有大量的防腐剂和添加剂，其中就包括苯甲酸钾。例如，罐头食品、速冻食品、熟食、饮料、饼干等都可能含有苯甲酸钾。如果你无法确定某种食品是否含有苯甲酸钾，最好不要食用。

其次，你应该选择新鲜、自然的食物。蔬菜、水果、肉类、鱼类等都是天然食品，它们通常不含有苯甲酸钾。当然，你需要注意选择新鲜的食材，避免食用过期或变质的食品。

除了饮食之外，你还需要注意药品的使用。一些药品中也含有苯甲酸钾，例如某些口腔溃疡贴、止痛药、抗生素等。如果你需要使用药品，最好在使用前咨询医生，确定药品中是否含有苯甲酸钾。

总之，如果你发现自己对苯甲酸钾过敏，那么你需要仔细注意饮食和药品的使用。尽量选择新鲜、自然的食物，避免食用加工食品。在使用药品时，要先了解药品中的成分，避免摄入含有苯甲酸钾的药品。